Antes
Pre-competencia
Sesión corta y rítmica de 30 a 40 minutos, sin presión profunda. Activa la circulación y prepara el músculo sin dejarlo pesado. Se hace entre 24 y 2 horas antes de la prueba.
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Desde 180.000 COP · 60 o 90 minutos
Masaje deportivo a domicilio en Medellín
Entrenar es la mitad del trabajo; recuperarse es la otra mitad. Vamos a tu casa después del entrenamiento largo, la carrera o la salida en bici y trabajamos exactamente donde el cuerpo lo pide.
Para quién es
Si entrenas en serio, esto no es un lujo.
El masaje deportivo no busca relajarte: busca devolverle al músculo su capacidad de trabajo. Se aplica con más presión, más ritmo y maniobras específicas como fricción transversa, amasamiento profundo y estiramientos asistidos.
- Corredores. Gemelos, isquiotibiales, banda iliotibial y fascia plantar.
- Ciclistas. Cuádriceps, glúteos, psoas y espalda baja después de montaña.
- Gimnasio y crossfit. Hombros, dorsales y cadena posterior.
- Fútbol y tenis. Aductores, tobillos y trabajo asimétrico de brazo dominante.
Si además de la carga de entrenamiento tienes contracturas de escritorio, muchas veces combinamos técnicas en una sola sesión de 90 minutos.
Tres momentos
El mismo músculo pide cosas distintas.
No aplicamos el mismo masaje en todos los momentos del ciclo de entrenamiento. Estos son los tres formatos que trabajamos:
Después
Post-competencia
Maniobras de drenaje y descarga para acelerar la eliminación de metabolitos y reducir la sensación de piernas cargadas. Ideal entre 2 y 48 horas después.
Entre semana
Mantenimiento
La sesión que realmente previene lesiones. Trabajo profundo sobre adherencias, puntos gatillo y desequilibrios. Recomendada cada 15 días en temporada de carga.
Precios
Masaje deportivo a domicilio.
| Formato | Duración | Valor | Recomendado |
|---|---|---|---|
| Tren inferior | 45 minutos | 140.000 COP | Piernas y glúteos, para corredores y ciclistas |
| Deportivo completo | 60 minutos | 180.000 COP | Recuperación estándar post-entrenamiento |
| Deportivo completo | 90 minutos | 235.000 COP | Semana de carga alta o post-competencia |
| Bono mensual | 2 sesiones de 60 min | 330.000 COP | Mantenimiento en temporada |
Preguntas frecuentes
Sobre el masaje deportivo
¿Cuándo debo hacerme el masaje deportivo, antes o después de competir?
Son dos masajes distintos. El pre-competencia es corto (30 a 40 minutos), rápido y estimulante, y se hace entre 24 y 2 horas antes. El post-competencia es más largo y suave, orientado al drenaje, y lo ideal es hacerlo entre 2 y 48 horas después de terminar. Dinos para cuál lo necesitas y ajustamos la técnica.
¿Sirve para el dolor de la banda iliotibial o la fascitis plantar?
Sí, son dos de los motivos más frecuentes entre corredores en Medellín. Trabajamos liberación miofascial en la banda, tensor de la fascia lata y glúteo medio, y en el caso de la fascia plantar sumamos gemelos y sóleo, que casi siempre son parte del problema.
¿Puedo entrenar el mismo día del masaje?
Después de un masaje deportivo profundo conviene esperar entre 24 y 48 horas antes de una sesión de alta intensidad. Trote suave, movilidad o natación tranquila sí puedes hacer.
¿Atienden a ciclistas después de la subida a Las Palmas o al Alto de Minas?
Es uno de nuestros perfiles habituales. Trabajamos cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, banda iliotibial y espalda baja, que es lo que más castiga una salida larga de montaña.
¿Llevan algo además de la camilla?
Para el masaje deportivo llevamos también gel de efecto frío o calor, y si la sesión lo requiere podemos incluir vendaje neuromuscular. Avísanos con anticipación si quieres kinesiotape.
Reserva
Recupérate donde de verdad descansas.
Sin cruzar la ciudad después de entrenar. Llegamos con la camilla a tu casa en El Poblado, Laureles, Envigado, Sabaneta y todo el Valle de Aburrá.